Prima di entrare in gara hai fatto il tuo riscaldamento del gioco….e.. la tua mente è pronta e fiduciosa per affrontare il percorso?
Investire qualche minuto per la preparazione mentale prima della gara ti metterà nelle migliori condizioni per giocare con ottimismo e aumenterà la possibilità di fare un buon giro.
Quando chiedo ai giocatori che seguo come si sentivano prima del tee della 1 di una gara importante, spesso fanno solo riferimento alla qualità dei colpi tirati in campo pratica……non basta!!!!

Prova questi 3 spunti  pratici per attivare la mente:
> alla fine del riscaldamento in campo pratica, usa alcune palline per giocare con tutta la routine i primi colpi che si presenteranno sul percorso (ad es un tee shot impegnativo o un colpo ad un par3 delicato)
> in putting green termina riscaldamento con putt da vicino, facili da imbucare per arrivare col rumore della buca ben impresso nella mente
> alla fine della pratica e del putting green, ripensa a quali sono i punti di forza del tuo gioco e quali sono i motivi per cui sai di poter fare bene in campo

Nel mio percorso di mental training prevedo questa tecnica molto efficace:        un audio che personalizzo per il giocatore/trice in base al suo stile di gioco ed alle caratteristiche del percorso di gara.
Lo si ascolta la sera prima della gara e durante il tragitto in auto per arrivare al golf  per:

• aumentare la fiducia nel gioco senza costruire aspettative
• visualizzare il proprio piano di gioco per quel percorso
• essere ben consapevole di come gestire le buche “ostiche”
• attivare le strategie per affrontare i contrattempi / errori 
• mantenere la mente nel presente e non sul risultato
• gestire le emozioni positive o negative che si presenteranno in campo 
• recuperare il miglior atteggiamento per giocare al meglio fidandosi del proprio swing “oggi” invece di coltivare dubbi