Ci siamo, un nuovo anno e’ iniziato: quali buoni propositi, progetti e nuove sfide affronteremo?

Ecco qualche spunto di mental training per un grande 2013 golfistico:

1. Giocare dando attenzione a cio’ che posso controllare nella preparazione di ogni colpo (allineamento, obiettivo, ritmo), senza preoccupazione per il risultato della buca e per lo score finale
2. Mettere a punto una buona routine che porti la concentrazione su cio’ che serve veramente per fare ogni colpo e per giocarlo con grande determinazione: porta fino in fondo la scelta di gioco che hai fatto, gioca con fiducia
3. Usare la regola dei 10 passi: tanti sono a disposizione per chiudere col colpo appena fatto, nel bene e nel male. Rabbia, entusiasmo, ripensamenti devono esaurirsi entro 10 passi, quello che conta e’ liberare la mente per giocare al meglio il prossimo colpo
4. Chiedersi quali aspettative si hanno riguardo al proprio gioco e se queste sono ragionevoli o portano frustrazione una volta in campo
5. Allenarsi con obiettivi precisi per aumentare la fiducia nel proprio gioco:Il campo pratica deve essere un’opportunita’ per migliorare il gioco in campo, non un’attivita’ ripetitiva e monotona, dai spazio alla creativita’ negli allenamenti e sarai piu’ creativo anche in campo
6. E quando le cose vanno davvero bene e si e’ a poche buche dalla fine……forza, metticela tutta e continua col tuo gioco fino in fondo, non c’e’ un limite a quanto bene si puo’ fare….il limite sta nei pensieri limitanti.
7. E se le cose non vanno per niente bene? Chiediti: ho gettato la spugna? Oppure posso ancora tirar fuori qualcosa di buono da questo giro e trarne soddisfazione. Perche’ no?

Approfitta di questi mesi invernali per migliorare lo swing e la preparazione mentale, avrai un migliore avvio della stagione agonistica.